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便秘冲杯决明子茶 热底最啱饮 体虚晕陀陀

生活交谈 2020-06-18
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排便困难是不少都市人的毛病。别以为便秘是小问题,日日肚胀胀,无胃口,容易影响整体健康状况。坊间有说以中药决明子泡茶可通便。有人饮完即时畅通无阻,亦有人情况虽然有改善,却换来头晕眼花。究竟是否所有人也适合饮用?饮用时有何宜忌?

究竟决明子可否通便?尝试前,应先认识便秘原因。注册中医何慧洁表示,一般人正常1至2天排便一次,而中医的便秘定义为每周排便少于3次;或排便有困难,要很用力及辛苦地排便,若有以上其中一项情况,已属便秘。

长期便秘会影响大肠健康,增加肠道发炎、生瘜肉,甚至患大肠癌风险。便秘亦可能引致肛裂、便血以及易有痔疮。中医有云:「腑气以通为顺」,排便不通,腑气不通,易引起胃胀,也会影响胃口,而便秘人士亦较易长出暗疮。便秘也易令人脾气暴躁,影响整体精神及健康状况。不过,很多人将便秘肚胀与肥胖混为一谈,其实肚胀与肥胖或水肿没有关係,有些人很纤瘦,唯独肚胀胀,就是因便秘引起。

体虚勿乱清热

现代医学认为便秘成因大致跟饮水不足、纤维量不够或缺少运动有关。有些人则将便秘与热气联想起来,以为便秘一定是「热底」,事实却非如此。何慧洁认为便秘成因複杂,不同体质的人也有可能遇上这问题。「体质偏虚的人,便秘时不止排便次数少,而且大便无力。若便秘时不停食清热或寒凉食物,随时加重病情。」何慧洁说从中医角度看,便秘与脾胃的关连最大,另外亦与肝气及肾气有关,需经望闻问切了解个人状况,才可分辨出不同种类的便秘,对症下药。而便秘分有:

不热气也便秘 4类人注意

(1)热秘——吃辛辣补过龙

成因是本身素体偏热,或肺热肺燥,中医认为肺和肠表裏相关,肺热影响大肠,另外过食肥甘厚味辛辣、燥热食物,过度进补,会令肠胃积热,导致肠道乾涩失润,粪质乾燥难以排出,形成「热秘」。

(2)气秘——压力大少郁动

主要为气滞导致,如情绪不佳、工作压力大,引起肝气郁结;久坐少动、气机不畅、腑气不通致使大便不畅,或大便乾结而成气秘。

(3)虚秘——病后产后无气

虚证分有阳、气、阴及血4种。

阳虚及气虚成因接近,主要是素体虚弱,阳气不足、年老体弱、久病或产后正气未复,过度食生冷食物导致气血不足,大肠传导无力所致之便秘。

阴虚及血虚成因亦接近,主要是素体阴虚,即是阴分、精血不足的体质,由于精血不足或津液亏损而出现的阴虚液少、阴不制阳。津亏血少、病后产后、大量失血、年老体弱、过食煎炸辛辣,都会导致阴血不足。阴虚血虚出现大肠不润,大便乾结。

(4)冷秘——阳虚吃龟苓膏

素体阳虚、过食生冷食物或寒凉食物如龟苓膏、凉茶,外感寒邪,肠道无力。

服药+运动 便秘3年1星期复元

很多人便秘时会胡乱食泻药,有可能愈食愈差,尤其是体质欠佳人士,何慧洁指食泻药会令身体更虚弱,「体质差再食泻药,犯上虚虚之戒,只会令身体更差。气血不足令大肠蠕动慢,反而加重便秘,以及身体更疲乏。而且长期食,产生依赖,可能愈食愈多,不食便没有大便」。

有一名35岁文职女士经常肚胀便秘,一星期只得一至两天排便,还要在放假日子才有,情况持续近3年。她曾服通便药,服后有轻泻及疲劳,更对通便药出现依赖。求诊时发现她因工作压力大,影响肝气运行,出现气滞,加上饮水不足,除了便秘,更有月经不準及四肢肿胀。治疗时主要是疏肝行气,改善肚胀及加速大肠蠕动。以中药治疗外,亦建议她多运动多饮水,改善生活习惯,基本上1至2星期已见效,回复正常排便。

脾气躁易爆疮 可饮决明子茶

决明子味甘苦鹹,性微寒,本身有清热、明目、通便作用,但只适宜肠胃实热的便秘,即大便乾结、腹胀腹痛,伴随出现面红身热、口乾口苦、生痱滋、眼乾、睡不好、脾气易暴躁、易生暗疮等徵状。热秘及气秘也可饮用,不过,每人对此偏方反应不一,有人饮一次便见效,有人饮了数天,每天一杯才有效。中医有所谓中病即止,若便秘有改善,便毋须再饮。

图:资料图片、网上图片

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